Étrend, mozgás, és a többi
Ami nekem nagyon sokat segített:
- B vitamin komplex, de a legfontosabb a B6
- Magnézium
- Halolaj kapszula
Nagyon megfontoltan, vércukor barátan kajálni. Azt tapasztaltam -és az orvosom mondta is-, hogy ha lemegy a vércukrom, akkor a tünetek felerősödnek. Nem ez a megfelelő idő egy low-carb diétának.
Viszont akkor is rosszabbul voltam, ha több finomított cukrot ettem, mint a megszokott. Tehát valahol egyensúlyt kell tartani. Nem biztos, hogy neked is bajod lesz a sok cukorral, de az alacsony vércukor szint biztosan rosszat tesz.
Ezt a videót érdemes végighallgatni, mert olyan pofon egyszerű, és élhető tanácsok vannak benne, amik sokat segítenek:
Mozgás. Na, ez az, ami nekem nagyon nehezen megy, pedig a bentlevő stressz ettől jönne ki a leghatékonyabban. Heti 4x30 perc kardió mozgás. Kinek mi...
Nem mondom, hogy nekem segített, mert ebben nagyon csehül állok; viszont a szakirodalom, és a szakértők szerint KIVÉTEL nélkül mindenki azt mondja, hogy kell.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése